کیفر غذا نے کیفر کے طور پر اس قدر قیمتی کھانے کی مصنوعات کو اپنایا ہے۔وہ ، کیفر غذا کی طرح ، ہمارے جسم کے لئے بھی بہت مفید ہے۔معدے اور جگر کی بیماریوں میں کیفر ہماری مدد کرنے کے لئے تیار ہے۔کیفیر کی غذا جسم کو زہریلے اور خون کی وریدوں سے نجات دلانے میں مدد دیتی ہے۔ کولیسٹرول سے اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، بہت ساری بیماریوں کے بعد بحالی کے عمل میں مؤثر طریقے سے حصہ لیتا ہے۔
یہ کسی چیز کے ل such نہیں ہے کہ اس طرح کا اظہار "صحت مند ظہور" ہے۔یہ درست طور پر تھیسس پر مبنی ہے کہ کسی شخص کی بیرونی صحت تقریبا ہمیشہ ہی اس کی داخلی صحت اور راحت کا اشارہ رہتی ہے ، جس کی ضمانت کیفر غذا ہے۔اسی لئے پورے جسم کے صحیح کام کو بحال کرنا ضروری ہے ، بصورت دیگر کسی بھی غذا کا اثر قلیل مدتی ہوگا۔صحت کی واضح علامتوں میں سے ایک واضح ، مخمل جلد ہے جس کا کیفر غذا وعدہ کرتا ہے۔اب ہم ایسی کاسمیٹک تیاریوں کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں جو اسے اس طرح سے بنانے کے لئے تیار ہیں ، بلکہ معاملات کی اصل حالت کے بارے میں ہیں۔یہ صحت مند جلد ہے جو جسم میں ٹاکسن کی عدم موجودگی کی گواہی دیتی ہے ، جس کو کیفر کی غذا حاصل کرنے میں مدد دیتی ہے۔اپنے جسم کی مدد کے ل you ، آپ کو چینی ترک کرنے کی ضرورت ہے ، مٹھایاں اور تازہ آٹے کی مصنوعات کے استعمال کو تیزی سے محدود کریں ، نمک کم کھائیں ، سبزیوں کو ترجیح دیں ، جس میں کیفر غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔
کیفر کی فائدہ مند خصوصیات جدید غذائیت پسند ماہرین کی توجہ اپنی طرف راغب کرنے میں ناکام نہیں ہوسکتی ہیں ، جنھوں نے کیفر غذا کی منظوری دی۔نتیجے کے طور پر ، کیفر پر مبنی بہت سے غذا نمودار ہوئیں ، کچھ ترکیبیں جن کے ل we اب ہم آپ کو پیش کریں گے۔
کیفر غذا نمبر 1
- ناشتہ(کیفر ڈائیٹ) - جوان اور کم چکنائی والا پنیر کا ایک چھوٹا ٹکڑا ، کسی بھی تازہ نچوڑ والے پھلوں کے رس کا 100 جی ، پوری روٹی کا ایک چھوٹا ٹکڑا۔
- لنچ(کیفر غذا) - سبزیوں کا ترکاریاں ، ایک سخت ابلا ہوا انڈا ، پوری روٹی کا ایک ٹکڑا ، کم چربی والا کیفیر کا ایک گلاس۔
- ڈنر(کیفر ڈائیٹ) - تازہ سبزیوں کا ترکاریاں کا ایک حصہ جو ایک چائے کا چمچ سبزیوں کا تیل ، آپ کی پسند کا گوشت یا مچھلی کا ڈش ہے۔بطور سائیڈ ڈش ، وہی سبزی کا ترکاریاں یا دلیہ۔صرف استثناء آلو اور پاستا ہے۔
- دوپہر کا ناشتہ(کیفر ڈائیٹ) - کسی بھی مقدار میں اپنی پسند کا کوئی پھل۔
- ڈنر(کیفر ڈائیٹ) - ابلی ہوئی مچھلی کا ایک ٹکڑا ، تازہ یا ابلی ہوئی سبزیاں ، پوری روٹی کا ایک چھوٹا ٹکڑا۔
سونے سے پہلے ، آپ ایک گلاس دودھ کے حقدار ہیں ، جو کیفر غذا مہیا کرتا ہے۔
کیفر غذا نمبر 2
- ناشتہ(کیفر ڈائیٹ) - نوجوان کم چربی والے پنیر یا فیٹہ پنیر کا ایک ٹکڑا ، پوری روٹی کا ایک ٹکڑا ، تازہ بیر ، بغیر چینی کے دودھ کے ساتھ کافی۔
- لنچ(کیفر ڈائیٹ): دبلی پت کا ایک ٹکڑا ، سبزیوں کا ترکاریاں پیش کرنا ، بغیر چائے کی چائے۔
- ڈنر(کیفیر ڈائیٹ) - چکن کا شوربہ جس میں ساری آم کی روٹی ہے ، سبزیوں کا ترکاریاں ایک چائے کا چمچ سبزیوں کا تیل ، ایک سخت ابلا ہوا انڈا۔
- دوپہر کا ناشتہ(کیفر ڈائیٹ) - کسی بھی مقدار میں اپنی پسند کا کوئی پھل۔
- ڈنر(کیفر ڈائیٹ) - کالی روٹی کا ایک ٹکڑا ، پنیر ، بغیر چینی کے دودھ کی چائے۔
سونے سے پہلے ، ایک گلاس کیفیر پیئے ، جسے کیفر کی غذا درکار ہوتی ہے۔